うつと回復の記録 うつ病になってもお酒を飲んでいる話｜健康診断の申告量、みんな正直に書いてる？
この前、会社の人と連絡を取っていたときのこと。「お酒解禁したら飲みに行こうぜ」と言われたので、「いや、控えめにしつつ普通に飲んでるけど」と返したら、「え、飲んでんのかよ、ユイ（笑）」という反応をされた。ああ、やっぱりそういうイメージなんだな...
2026-06
うつと回復の記録 
読書と学び 小説『カフネ』を読んで、「助けて」のSOSと脳内アンテナについて真面目に考えてみた話
阿部暁子さんの小説『カフネ』を読んだ。家事代行サービスを通じて、さまざまな事情を抱えた人たちが関わっていく物語だ。ページを開いてまず感じたのは、「やっぱり、食べることって大事なんだな」という、とてもシンプルで当たり前なことだった。人間、自暴...
AIと暮らし AI三国志、開幕｜ChatGPT・Gemini・Claudeに同じ質問を投げたら性格が出た
最近、ChatGPTがすごく進化している。そう思ったきっかけは、ある日外でサイレンが鳴ったことだった。「近所で火事でもあったのかな？」以前の私なら、まずGoogleで検索して、それでも分からなければX（旧Twitter）で検索していた。とい...
うつと回復の記録 ベガルタ仙台・百年構想リーグ優勝戦｜うつで行けなくなったユアスタに、また戻れた話
今週末、ベガルタ仙台が百年構想リーグの優勝戦を戦う。会場はユアスタ。（ユアテックスタジアム）楽しみで仕方がない。私はかなりのベガルタ好きだ。年間チケットを買い、ゴール裏で友達と全力で応援している。最近はベガルタのLINEスタンプまで自作した...
うつと回復の記録 寝る前の反省会が脳に悪い理由｜ヤンキー後輩を脳内に住まわせたら夜の自己嫌悪が消えた話
寝る前、会社で嫌なことがあった夜、ベッドの中で「一人大反省会」を開催していた。主催者は私、参加者も私、被害者も私。全く利益を生まないイベントである。あれもダメだった、これもできなかった。そうやって己を責め続けるのは、脳科学的にみても良くない...