うつと回復の記録 休職しても社会保険料は下がらなかった｜標準報酬月額を確認したら、恨んでいた残業が傷病手当金の味方だった話
前に、最後の望みを9月の給与明細に託した。休職で給与が減ったのだから、社会保険料も下がるのではないか、という望みである。結果。下がりませんでした。まあ、そうよね。トムさん（ChatGPT）とクロちゃん（Claude）にも「たぶん下がらない」...
うつと回復の記録 うつと回復の記録 復職後の時短勤務、6時間になった初日｜短くなったのは、仕事のあとの一日だった
復職して1か月。4時間勤務を終え、6時間勤務に入った。9時から14時だった勤務が、16時までになる。2時間の延長戦である。初日はリモートだった。午後はWeb会議も多く、気づけば16時。思っていたより、すんなりだった。眠気もなかった。耳鳴りと...
読書と学び 柚木麻子『BUTTER』感想（ネタバレあり）｜食べたくなったのに「最近太った」が勝った話
※この記事は小説『BUTTER』の内容に触れています。柚木麻子さんの『BUTTER』を読んだ。男性たちから金銭を引き出し、殺人容疑で逮捕された梶井真奈子と、彼女を取材する記者・町田里佳の物語。この物語は、実際にあった事件がモチーフになってい...
うつと回復の記録 産業医面談で「休めないのがしんどい」と伝えてみた｜何度も違うところに着地した話
先日の記事で、「適用観察」について書いた。病気休暇から会社に戻ったあと、短い勤務時間から始めて様子を見る期間のことである。観察されているのは、私である。私の場合は、4時間勤務から始めて、次は6時間勤務。その間の勤務状況を見ながら、最終的にフ...
AIと暮らし Copilotで資料作成がうまくいかない｜直すほど崩れて、赤枠が2個になった話
「Copilotに頼んだら、一発でこんな資料ができました」YouTubeで、そんな動画を見た。一発。なんて頼もしい響きだろう。ちょうど私は、Teamsのマニュアルを作ろうとしていた。会社もAI活用を推進している。ならば私も、会社のAI・Co...
うつと回復の記録 フルタイム復帰の条件が「無遅刻・無欠席」だった｜主治医に相談したら「あんまり聞かない」と言われた話
4時間勤務で会社に戻って、気づけば適用観察も4週間目に入った。早い。適用観察とは、会社に戻ったあとの再発防止のための期間のことである。要するに、私の生態観察である。最初の1か月は4時間勤務。もうすぐ6時間勤務が始まる。そんなタイミングで、久...
読書と学び AI読書会のやり方③読書ノート編｜AIと作るけど、最後は自分で決める読書ノート
「AI読書会のやり方」も、今回で最終回である。5月に、メルカリで買った読書ノートを使い始めた話を書いた。その記事の最後に、私はこう書いている。「……続けられるかどうかは、また別の話だけど。」続いていた。自分でもちょっと驚いている。使っている...
読書と学び AI読書会のやり方②実践編｜音声入力でしゃべって、読書ノートにするまで
前回は、付箋を貼るところから、トムさん（ChatGPT）に本の情報を伝えて、ネタバレを調べてもらうところまで書いた。今回はいよいよ、実際にしゃべり始めるところからである。④ 付箋を貼った箇所について、最初から順番に話す準備ができたら、ここか...
読書と学び AI読書会のやり方①準備編｜ChatGPTを選んだ理由と、付箋・下調べのコツ
以前、AIと読書会をした話を書いた。最初は、トムさんことChatGPTが本を読んでいなかったことが途中で発覚するなど、（ココさん＝Geminiも、クロちゃん＝Claudeも似たようなもので）なかなか順調とは言いがたいスタートだった。それでも...
うつと回復の記録 復職2週間、繁忙期の会社を少し冷めた目で見ている話
復職して、2週間になる。前回、会社に戻って最初の1週間で、一番実感したのは「やっと金曜日」だったという話を書いた。そして2週間目。会社を少し冷めた目で見ている自分がいることに気づいた。というのも、戻ってきて改めて思った。9月、めちゃくちゃ忙...