美容師の友達と話していたら、こんなことを言われた。
「寝る前に反省会して眠れなくなるお客さん、結構いるんだよね」
あ、いるんだ。私だけじゃないんだ。
前回の記事で「寝る前の反省会は脳に良くない」という話を書いた。
その話を友達にしたら、「それ伝えたい」と言っていた。
反省会している人、本当に多いらしい。
でもちょっと待ってほしい。
反省会をしようとしている時点で、その人は相当偉い。
プライベートな時間に何度も仕事のことを思い出して、反省会を開く。
これ、冷静に考えると相当真面目じゃないですか。
落ち込みながらも「ちゃんとしなきゃ」と思い続けている。
その不器用なくらいの真面目さ、私はすごいと思う。
そんな不器用な自分を、私は自分でぎゅっと抱きしめることにした。
セルフハグって、自分でやっても効果があるらしい。
本で読んで試してみたら、悪くなかった。
反省会しそうな時も、今日も頑張ったなという時も、さらっとやっている。
これも試してみてほしい。
落ち込んでいたあの頃、もう一つやめたことがある。
自分の中で勝手に決めた「100点」を目指すのをやめた。
相手が100点だと思うかどうかもわからないのに、
自分が勝手に設定した100点に届かなくて落ち込むのは、なんか違うなと思ったのだ。
70点できたら成功、くらいに思うようにしたら、見え方が変わった。
例えば会議の司会をやった時のこと。
うまく進行できなかった部分があって、以前の私なら「全然できなかった」と落ち込んでいた。
でも70点思考になってから、まず「70点は取れた」と思えた。
そうすると、できたところとできなかったところが冷静に見えてくる。
できなかったところは「次どうしよう、75点取るには何が必要か」と考えられる。
できたところはちゃんと認められる。
100点思考だった頃は、できなかったことだけがクローズアップされて、
できたことは全部なかったことになっていた。
100点か0点か、みたいな感じ。
でも「70点は取れた」と思えると、できたところがちゃんと見えてくる。
できなかったところも「次どうしよう」と考えられる。
慣れない部署で始めたこの思考、今も続いている。
結局、落ち込んでいたあの頃の私に一番効いたのは、
知識を持つことだったかもしれない。
セルフハグも70点目標も、誰かに教えてもらわなければ一生知らなかった。
心のことって、体のことと同じくらい勉強していい。
むしろ、知らないだけで損してることが多い気がしている。
【ついでに気づいたこと】
・反省会をしようとしている時点で、その人は真面目だと思う。真面目すぎて損している可能性がある。
・セルフハグは自分でやっても効果があるらしい。誰もいない夜でもできる。
・心の勉強って学校では習わないけど、知ったら変わることが思ったより多いかもしれない。
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