うつと回復の記録

美容師の友達と話していたら、こんなことを言われた。「寝る前に反省会して眠れなくなるお客さん、結構いるんだよね」前回の記事で「寝る前の反省会は脳に良くない」という話を書いた。その話を友達にしたら、「それ伝えたい」と言っていた。反省会している人...

この前、会社の人と連絡を取っていたときのこと。「お酒解禁したら飲みに行こうぜ」と言われたので、「いや、控えめにしつつ普通に飲んでるけど」と返したら、「え、飲んでんのかよ、ユイ（笑）」という反応をされた。ああ、やっぱりそういうイメージなんだな...

今週末、ベガルタ仙台が百年構想リーグの優勝戦を戦う。会場はユアスタ。（ユアテックスタジアム）楽しみで仕方がない。私はかなりのベガルタ好きだ。年間チケットを買い、ゴール裏で友達と全力で応援している。最近はベガルタのLINEスタンプまで自作した...

寝る前、会社で嫌なことがあった夜、ベッドの中で「一人大反省会」を開催していた。主催者は私、参加者も私、被害者も私。全く利益を生まないイベントである。あれもダメだった、これもできなかった。そうやって己を責め続けるのは、脳科学的にみても良くない...

最近の体調についての生存報告。ここ数日の体調について、自分の記録も兼ねて書いておこうと思う。まず一番嬉しい変化は、頭痛がだいぶ減ってきたことだ。一番ひどかった時期と比べると、体感で1〜2割くらいまで下がっている。日常生活はだいぶ楽になってき...

今月も、精神科の通院日がやってきた。診察では、耳鳴りと頭痛の話をした。この頭痛、2023年来の付き合いである。最近は耳鳴りまで参戦してきた。正直、もううんざりしている。これまでは「症状が治まったら復帰しよう」と思っていた。待っていたらいつま...

寝れた。いや、あえて強調させてもらおう。ちゃんと、寝れたのだ。うつ病になってから、眠れない夜が続いていた。以前は10時頃には疲れて眠くなって、11時半までには布団に入りたいと思っていた。それが普通だった。それがうつ病になってからは、12時を...

現在、私は絶賛「療養中」である。なぜうつになったのか、と聞かれると答えに困る。一つの原因じゃなくて、小さな無理がずっと積み重なった結果だから。頭痛、耳鳴り、守られない診断書、裏切られ続けた異動の約束。それが2年近く続いた。まあまあ、そんなも...