以前の記事で紹介した『マンガでよくわかる 怒らない技術』には、怒りを感じたときのために、
自分だけの言葉を持っておくといい、と書かれていた。
例えば、
「神様が自分を試している。」
「これは成長のチャンス。」
「勉強する良い機会。」
……うん。
そこまで人間はできていない。
「神様、今回は別の人を試してもらっていいですか。」
そう思ってしまった。
結局、私に一番しっくりきたのは、何年も前にXで見かけた、もっと軽い言葉だった。
「まあ、いいか。」
後から調べたら、これも「コーピングマントラ」というものの一種らしい。
名前だけ聞くと、ちょっとした呪文みたいである。
ある日、午前指定の宅配便が20〜30分遅れた。
午後には予定があったので、少しずつイライラしてきた。
でも、そのとき、
「まあ、いいか。」
と思ってみた。
すると、不思議と頭が冷えた。
遅れないことばかり考えていたが、よく考えれば、連絡してごめんなさいすればいいだけの話だった。
そんな単純なことに気づいただけで、私って天才かもと思った。
イライラしていると、視野が狭くなるらしい。
ついでに、配達員さんも大変だろうと思って、冷蔵庫から麦茶を出しておいた。
ドアを開けると、配達員さんは汗だくだった。
その姿を見たら、さっきまでイライラしていた自分が急に申し訳なくなった。
待ち合わせさえなければ、たぶん怒ってすらいなかった。
結局、怒りの理由なんて、こっちの都合でしかない。
麦茶を渡すと、思った以上に喜んでもらえた。
それ以来、冷蔵庫にはお茶を常備している。
昔、車通勤をしていた頃もそうだった。
寝坊した日に限って、前の車が妙にのんびり走っている気がした。
「もう少し加速して！！！」
車間距離はちゃんと空けながら、前の車に念を送る。
もちろん、一度も届いたことはない。
でも、早起きして時間に余裕がある日は違う。
同じように前の車がゆっくり走っていても、
「今日は安全運転なんだな。」
くらいにしか思わない。
前の車は何も変わっていない。
変わっていたのは、私の時間の余裕だった。
そういえば以前、会社の後輩がこんな話をしてくれた。
免許を取ったばかりの頃、
「後ろから煽られると怖い。」
と、お父さんに相談したそうだ。
すると、お父さんはこう言ったらしい。
「煽ってくる人は、寝坊したか急いでるかのどっちかだろ。それはその人の事情。お前まで焦る必要はない。」
その話を聞いたときは、
「いや、私が遅刻しそうだったら、その人の気持ちも分かるけどね。」
と思った。
でも今なら、お父さんの言葉もよく分かる。
こんな話をしてくれる父親がいる後輩が羨ましいし、免許取り立ての頃の自分にも聞かせてやりたい。
結局、自分に合う「まあ、いいか」を見つけておくのが、一番の近道なのかもしれない。
【ついでに気づいたこと】
・怒りの理由は、案外こっちの都合であることが多い気がする。待ち合わせさえなければ、怒っていなかったと思う。
・コーピングマントラというものがあるらしい。名前は大げさだが、要するに自分に合う口癖を見つければいいだけの話らしい。
・イライラの最中は視野が狭くなる。落ち着いてから振り返ると、たいてい大したことではない。
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