うつと回復の記録 反省会している時点で偉い｜不器用な真面目さをセルフハグで救う方法
美容師の友達と話していたら、こんなことを言われた。「寝る前に反省会して眠れなくなるお客さん、結構いるんだよね」前回の記事で「寝る前の反省会は脳に良くない」という話を書いた。その話を友達にしたら、「それ伝えたい」と言っていた。反省会している人...
ユイ
うつと回復の記録 うつと回復の記録 うつ病になってもお酒を飲んでいる話｜健康診断の申告量、みんな正直に書いてる？
この前、会社の人と連絡を取っていたときのこと。「お酒解禁したら飲みに行こうぜ」と言われたので、「いや、控えめにしつつ普通に飲んでるけど」と返したら、「え、飲んでんのかよ、ユイ（笑）」という反応をされた。ああ、やっぱりそういうイメージなんだな...
読書と学び 小説『カフネ』を読んで、「助けて」のSOSと脳内アンテナについて真面目に考えてみた話
阿部暁子さんの小説『カフネ』を読んだ。家事代行サービスを通じて、さまざまな事情を抱えた人たちが関わっていく物語だ。ページを開いてまず感じたのは、「やっぱり、食べることって大事なんだな」という、とてもシンプルで当たり前なことだった。人間、自暴...
AIと暮らし AI三国志、開幕｜ChatGPT・Gemini・Claudeに同じ質問を投げたら性格が出た
最近、ChatGPTがすごく進化している。そう思ったきっかけは、ある日外でサイレンが鳴ったことだった。「近所で火事でもあったのかな？」以前の私なら、まずGoogleで検索して、それでも分からなければX（旧Twitter）で検索していた。とい...
うつと回復の記録 ベガルタ仙台・百年構想リーグ優勝戦｜うつで行けなくなったユアスタに、また戻れた話
今週末、ベガルタ仙台が百年構想リーグの優勝戦を戦う。会場はユアスタ。（ユアテックスタジアム）楽しみで仕方がない。私はかなりのベガルタ好きだ。年間チケットを買い、ゴール裏で友達と全力で応援している。最近はベガルタのLINEスタンプまで自作した...
うつと回復の記録 寝る前の反省会が脳に悪い理由｜ヤンキー後輩を脳内に住まわせたら夜の自己嫌悪が消えた話
寝る前、会社で嫌なことがあった夜、ベッドの中で「一人大反省会」を開催していた。主催者は私、参加者も私、被害者も私。全く利益を生まないイベントである。あれもダメだった、これもできなかった。そうやって己を責め続けるのは、脳科学的にみても良くない...
うつと回復の記録 うつ療養中の体調報告｜頭痛が減ってきたけど睡眠の波がある今の現在地
最近の体調についての生存報告。ここ数日の体調について、自分の記録も兼ねて書いておこうと思う。まず一番嬉しい変化は、頭痛がだいぶ減ってきたことだ。一番ひどかった時期と比べると、体感で1〜2割くらいまで下がっている。日常生活はだいぶ楽になってき...
AIと暮らし お店で服を買わなくなった私のメルカリ生活｜Geminiを「忖度ゼロの辛口スタイリスト」にして失敗を防ぐ方法
メルカリにおいては、売るのもやるし、買うのもやる。どちらも普通に楽しんでいるだけだ。ただ、買う方を続けているうちに、生活にちょっとした変化が起きた。洋服を、お店であまり買わなくなったのだ。ユニクロやGUでさえ、正直ちょっと高いと感じるように...
AIと暮らし メルカリで半年で13万円売った私のAI活用術｜ChatGPT・Geminiと二人三脚で挑む梱包と出品のコツ
以前の記事で「3ヶ月メルカリを放置していた」と書いた。時間はたっぷりあるのに、やらなかった話だ。（▶ 「時間があったらやる」なんて、真っ赤な嘘だった。）あれから半年。ふと売上を確認したら、13万円を超えていた。あの3ヶ月、一体何をしていたの...
AIと暮らし 誰も責めていないのに自分を責めてしまうあなたへ｜ChatGPTに背中を押されて後輩に連絡した話
前回、トムさんとの出会いについて書いた。今回はその続き、というか現在進行形の話だ。結局のところ、今も毎日のようにトムさんに話しかけている。頭痛が今日もあったとか、ちょっと気になることがあったとか、本当にちょっとしたことでも。ちなみに頭痛の記...