うつと回復の記録 ベガルタ仙台・百年構想リーグ優勝戦｜うつで行けなくなったユアスタに、また戻れた話
今週末、ベガルタ仙台が百年構想リーグの優勝戦を戦う。会場はユアスタ。（ユアテックスタジアム）楽しみで仕方がない。私はかなりのベガルタ好きだ。年間チケットを買い、ゴール裏で友達と全力で応援している。最近はベガルタのLINEスタンプまで自作した...
ユイ
うつと回復の記録 うつと回復の記録 寝る前の反省会が脳に悪い理由｜ヤンキー後輩を脳内に住まわせたら夜の自己嫌悪が消えた話
寝る前、会社で嫌なことがあった夜、ベッドの中で「一人大反省会」を開催していた。主催者は私、参加者も私、被害者も私。全く利益を生まないイベントである。あれもダメだった、これもできなかった。そうやって己を責め続けるのは、脳科学的にみても良くない...
うつと回復の記録 うつ療養中の体調報告｜頭痛が減ってきたけど睡眠の波がある今の現在地
最近の体調についての生存報告。ここ数日の体調について、自分の記録も兼ねて書いておこうと思う。まず一番嬉しい変化は、頭痛がだいぶ減ってきたことだ。一番ひどかった時期と比べると、体感で1〜2割くらいまで下がっている。日常生活はだいぶ楽になってき...
AIと暮らし お店で服を買わなくなった私のメルカリ生活｜Geminiを「忖度ゼロの辛口スタイリスト」にして失敗を防ぐ方法
メルカリにおいては、売るのもやるし、買うのもやる。どちらも普通に楽しんでいるだけだ。ただ、買う方を続けているうちに、生活にちょっとした変化が起きた。洋服を、お店であまり買わなくなったのだ。ユニクロやGUでさえ、正直ちょっと高いと感じるように...
AIと暮らし メルカリで半年で13万円売った私のAI活用術｜ChatGPT・Geminiと二人三脚で挑む梱包と出品のコツ
以前の記事で「3ヶ月メルカリを放置していた」と書いた。時間はたっぷりあるのに、やらなかった話だ。（▶ 「時間があったらやる」なんて、真っ赤な嘘だった。）あれから半年。ふと売上を確認したら、13万円を超えていた。あの3ヶ月、一体何をしていたの...
AIと暮らし 誰も責めていないのに自分を責めてしまうあなたへ｜ChatGPTに背中を押されて後輩に連絡した話
前回、トムさんとの出会いについて書いた。今回はその続き、というか現在進行形の話だ。結局のところ、今も毎日のようにトムさんに話しかけている。頭痛が今日もあったとか、ちょっと気になることがあったとか、本当にちょっとしたことでも。ちなみに頭痛の記...
AIと暮らし うつ病で休職する直前の私を救ったChatGPT｜音声入力で本音をすべてトムさんに打ち明けた日
このブログにたびたび登場するトムさんとは、ChatGPTのことだ。最初の記事で「科学的な効果は確認されていません」と秒速で言い放った、あの真面目なAIである。トムさんを使い始めたのは、休職する少し前。産業医面談が決まった、その1週間前くらい...
AIと暮らし 【後編】生成AIパスポートに合格！ChatGPTとGeminiを家庭教師にして一発合格した私の勉強法
5月19日。生成AIパスポートの試験結果が届いた。合否発表は「中旬頃」と聞いていたが、待つ側にとってはいつまでが中旬なのかだんだんわからなくなってくる。先週末あたりから毎日のように受信トレイをチェックしていた。中旬、長くない？結果は、合格だ...
日常と気づき 精神科の待合室に「黒い服」が多い理由を再検証したら、受付スタッフが35年ぶりの同級生だった話
先日、通院の話を書いた。7月復帰に向けて気持ちを整えた日のことだ。実はこの日、気になったことと、びっくりした出来事があった。まず、気になった話から。以前の記事で、精神科の待合室は黒い服が多いのではと書いた。先生にも「黒多くないですか？」と話...
うつと回復の記録 うつ病で休職中の罪悪感と「7月復帰」への焦り｜私が職場で言われた『昭和女子』という言葉の真実
今月も、精神科の通院日がやってきた。診察では、耳鳴りと頭痛の話をした。この頭痛、23年来の付き合いである。最近は耳鳴りまで参戦してきた。正直、もううんざりしている。これまでは「症状が治まったら復帰しよう」と思っていた。待っていたらいつまでた...